六月随笔

六月都干了什么

本月读完《福格行为模型》这本书，阅读时长：10小时28分钟
产出博客一篇，具体见：《福格行为模型》全书随记
本书从行为设计的角度，向读者阐释了影响行为的三个因素（动机、能力、提示），如何学会庆祝、培养微习惯、改掉坏习惯以及在群体中的行为设计。
本书所有观点其实都是围绕以下两条福格原则来进行的：
- 1，帮助人们做他们已经想做的事；（做我之前就想做的事）
- 2，帮助人们感受成功。（学会庆祝，哪怕只是一次小小的成功）
看完本书后，我慢慢地我会开始审视自己的行为，慢慢地运用书中的技巧去培养一些有利于自己的习惯。
- 下面是一些最近个人养成的微习惯
  1. 在每天去上课or图书馆的路上，我会收听播客节目，来代替时不时想看手机的坏习惯。
  2. 每天吃过饭后，我会走进水房漱口再回寝室，我认为也是个不错的习惯，牙齿现在是我比较为傲的了，要保护好！
  3. 每天上床之前，我会提醒自己把手机放到床下，以达到真正早睡的目的。
  4. 下午出门前会提前换上跑鞋，以便督促自己今天该跑步了
  5. 拿这些举例，可能还有，希望还能多多发现

很久之前听说过小宇宙这个APP，就听过一段时间播客，但热情不高，最近一段时间天天听播客，真的快成习惯了。
最常听也是最长听的一档节目——《声动早咖啡》，每天7点左右更新，正好是我上早八的时间，15分钟左右的时间正好弥补了我的通勤空窗期。当然还有更多高质量节目等着你去发现！
不是它，我可能不会主动去了解世界范围内的商业科技动态，不会了解霸王茶姬7年破百亿，苹果WWDC…这些离我们很近又很远的事。
upd：知行小酒馆的一期主题很不错——哲学不提供终极答案，但这件利器能帮你走稳良好生活的第 0 步，有点想看《学会提问》这本书了。